JOGA KUNDALINI to ścieżka świadomości, prowadząca do poznania siebie. Harmonizuje nasze ciało, umysł i duszę. Skupia się na pobudzeniu życiowej energii (kundalini). Każde spotkanie otwierają i kończą wspólnie intonowane mantry.
Stałe elementy zajęć to:
Rozgrzewka, Krija – ustalona sekwencja asan, które mają doprowadzić do określonego efektu np. krija na odporność od chorób, krija dla nerek i nadnerczy, krija dla złagodzenia wewnętrznego gniewu, krija wspierająca płuca i układ krążenia. Kasia dobiera je zgodnie ze stopniem zaawansowania, potrzebami grupy i bardzo często według intuicji, która podpowiada, jaka krija będzie dla Was, najlepsza w tym właśnie dniu.
Długa relaksacja, Medytacja – prowadząca, naucza różnych form medytacji. Skupiania się na oddechu, mantrze lub medytowaniu w ruchu.